الاستعداد للفصل الدراسي الجديد
ينقسم الحديث عن الاستعداد للفصل الدراسي الجديد إلى المحاور الرئيسية التالية:
التعامل مع الضغوط.
إدارة الوقت.
العلاقات الاجتماعية .
مع زيادة المتطلبات الدراسية والاختبارات والمسؤوليات الأخرى وتوقعات الأهالي العالية، تزيد الضغوط النفسية على الطالب وقد تعطل تحصيله العلمي وتفوقه فمن المهارات الأساسية التي يجب أن يمتلكها الطالب للنجاح في دراسته وحياته مستقبلاً هي التعامل الفعال مع الضغوط النفسية وفيما يلي بعض الإرشادات :
- إدارة الوقت بفاعلية...مهم أن تخصص وقت كاف لدراستك إذا كنت ترغب في تحقيق النجاح...خطط بشكل جيد وأنجز المهام أولاً بأول...أكثر ما يزيد الضغوط هو تراكم المهام
- نظم حياتك جيداً.سواء بمواعيد النوم أو الدراسة أو ممارسة الأنشطة الأخرى والمهام المنزلية إن وجدت، وجود "جدول" منتظم في حياة الإنسان يقلل الضغوط
- نظم أوراقك وملاحظاتك وكتبك جيداً، ضع الأشياء في مكان يسهل عليك أن تجدها لاحقاً ،ورتب وثائقك الرقمية على الكمبيوتر في ملفات ولا تتركها متناثرة على سطح المكتب
- أشعر من حولك بأن لديك مهام دراسية لتنجزها وأن لا يقاطعونك أثناء أدائها ،عدم تقدير الآخرين لذلك يزيد من التوتر لديك ويعطل قدرتك على التركيز
- اخلق بيئة مناسبة للدراسة، تراكم غرفتك دون ترتيب ووجود التلفاز والهاتف الذكي وخلط مكان الدراسة مع مكان اللهو وممارسة الهوايات يشتت انتباهك!
- اعرف نمط تعلمك فنحن لا نتعلم بنفس الطريقة ،البعض بصري ويحتاج كتابة الأفكار وتخطيطها وآخر سمعي يتعلم بالاستماع وهكذا. فأعلم بالطريقة التي تناسبك
- تعلم مهارات الاسترخاء كأسلوب للتعامل مع الضغوط النفسية، خذ وقتاً للراحة بين أوقات المذاكرة مارس الرياضة فهي وسيلة فعالة لمقاومة الضغوط
- رتب علاقاتك الاجتماعية ولا تجعلها تتحكم في أوقات دراستك ومذاكرتك، اجعل اصدقائك يحترموا ذلك "ولا تساير الآخرين على حساب دراستك "
- قل لي من تصاحب أقل لك من أنت. صاحب المتميزين والحريصين على مستقبلهم، ابتعد عن المهملين والمسوفين فمن أكثر أسباب التميز أو الفشل هو الأقران
- احترامك لأساتذتك ومعلميك هو انعكاس لرقيك وأخلاقك العالية. لا تجعل الضغوط تدفعك للإساءة إليهم الأساتذة الجادين والمخلصين ولو أثقلوا عليك يستحقون الاحترام
- قم بواجبك نحو والديك واحرص على برهما. رضا الوالدين ودعاؤهما لك هو خير داعم لك في مسيرتك في دروب الحياة الشاقة.تميزك هو أفضل هدية لهما
- تذكر أن التميز في الدراسة هو لمصلحتك أنت أولاً قبل الآخرين. تطلع دائماً لمستقبل زاهر لك بإذن الله. لا تستمع لكلمات المحبطين والمثبطين...تفاءل دائماً
- اعتمد على نفسك واطلب من الله العون والجأ إليه عندما تصعب عليك الأمور.استشر من لديه الخبرة في المشكلات التي تواجهها. فما ندم من استشار
- لا شيء أقوى تأثيراً لتحقيق النجاح مثل الدافع الداخلي. اجعل محركك للتقدم للأمام ينبع من داخلك. ولا تعتمد كلياً على تحفيز الآخرين لك
- "أستطيع" "أقدر" بعون الله وتوفيقه ثم بجهدي وإرادتي وتصميمي. هي كلمات السر للنجاح.اكتبها وعلقها على المرآة وكررها باستمرار.فأنت تستطيع.نعم تستطيع
